Ett höj- och sänkbart skrivbord är ett hälsovänligt val för den som arbetar med datorer av många anledningar. Nu är det enklare att köpa ett ståbord för ditt hemmakontor om du arbetar på distans på grund av coronaviruset eller andra orsaker. Moderna kontorsbord tar förvånansvärt lite utrymme.

Ta en titt på de justerbara skrivbordsmodellerna i produktlinjen SELKA-ståbord!

Att minska antalet timmar du sitter och justera din arbetsställning under dagen från sittande till stående kan minska risken för många allvarliga sjukdomar, såsom hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes. 

Det är också lättare att få en korrekt arbetsställning om du enkelt kan justera sitthöjden exakt. Detta minskar risken för rygg- och axelsmärta.

Finlands Ryggförbund rf listar följande instruktioner för att arbeta i stående position:

  • Ditt skrivbord ska vara ett stöd för dina armar under armbågarna. Dina armar ska luta på bordet i en 90 graders vinkel.
  • Stå så nära skrivbordet att du inte behöver sträcka på armarna.
  • Placera laptop-skärmen cirka 20 till 50 grader under din ögonhöjd på ett avstånd på cirka 50 till 80 centimeter.
  • Justera höjden på ditt ståbord
  • Använd skor med 2–3 centimeters häl och mjuka sulor.
  • Att använda en komfortmatta när du står minskar belastningen på rygg och fötter.

Det världsberömda amerikanska sjukhuset och medicinska forskningscentret Mayo Clinic rekommenderar att du håller huvud, nacke, torso och ben i samma linje vertikalt vid ett ståbord. Du bör också använda ett fotstöd så att du kan flytta vikten från fot till fot.

Mayo Clinic rekommenderar att du placerar musen och tangentbordet på ett avstånd som gör att du kan hålla armbågarna nära kroppen. Dina handleder ska vara raka.

Ståbord är vardagsmöbler för den moderna tjänstemannen – och många andra människor också. Med ståbord förbättras din ergonomi betydligt jämfört med äldre icke-justerbara arbetsbord.

Ta en titt på de justerbara skrivbordsmodellerna i produktlinjen SELKA-ståbord!