Sitz-Steh-Schreibtisch und Ergonomie | Selkastore
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist in vielerlei Hinsicht eine gesunde Option für den Mitarbeiter. Heutzutage kann ein solcher elektrischer Schreibtisch auch für das Home Office erworben werden, da die modernen elektrischen Schreibtische überraschend wenig Platz einnehmen.
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Grundsätzlich gilt: Weniger sitzende Tätigkeiten und der Wechsel der Arbeitsposition im Laufe des Tages zwischen Stehen und Sitzen verringern das Risiko vieler Krankheiten, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Ebenso ist eine gesunde Arbeitsposition leichter zu erreichen, wenn die Arbeitshöhe einfach und präzise eingestellt werden kann. Dadurch werden Rücken- und Schulterschmerzen reduziert.
Die Finnische Rückenvereinigung listet unter anderem die folgenden Anweisungen für die stehende Arbeit auf:
- Der Tisch sollte die Arme unterhalb der Ellbogen stützen. Die Tischhöhe ist angemessen, wenn die Hände in einem Winkel von 90 Grad gestützt werden.
- Stehen Sie so nah am Schreibtisch, dass Sie sich nicht strecken müssen.
- Platzieren Sie den Computermonitor etwa 20-50 Grad unterhalb der horizontalen Blicklinie und in einem Abstand von etwa 50-80 cm.
- Variieren Sie die Höhe des elektrischen Schreibtisches.
- Tragen Sie Schuhe mit einem Absatz von einigen Zentimetern und einer weichen Sohle.
- Die Verwendung einer weichen Arbeitsplatzmatte reduziert die Belastung von Rücken und Beinen.
Die weltweit bekannte amerikanische Klinik und Forschungszentrum Mayo-Klinik definiert die richtige stehende Haltung am elektrischen Schreibtisch so, dass Kopf, Nacken, Oberkörper und Beine vertikal in etwa der gleichen Linie gerade sind. Für den Gewichtswechsel von einem Bein zum anderen sollte eine für stehende Tätigkeiten konzipierte Fußstütze verwendet werden.
Die Mayo-Klinik empfiehlt, Maus und Tastatur in einem Abstand zu halten, der es ermöglicht, die Ellbogen nah am Körper zu halten. Es ist gut, die Handgelenke bei der Verwendung der Maus gerade zu halten.
Der elektrische Schreibtisch ist das grundlegende Arbeitsmöbel des modernen Büroangestellten – und vieler anderer Arbeitnehmer. Mit einem elektrischen Schreibtisch ist es einfach, die richtige Ergonomie bei der Arbeit einzuhalten, was mit alten, nicht verstellbaren Tischen theoretisch nicht möglich war.
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