Ergonomie für Ihr Homeoffice | SELKAstore
Die Vorteile eines höhenverstellbaren Stehpults an Ihrem Arbeitsplatz oder in Ihrem Homeoffice sind klar. Viele Arbeitnehmer verbringen heutzutage den Großteil ihres Lebens in sitzender Position. Die heutige körperliche Inaktivität und sitzende Lebensweise sind schädlich für unsere Gesundheit.
Die Reduzierung der Sitzzeiten während des Arbeitstages verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Stehen verbraucht mehr Energie als Sitzen. Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch können Sie Ihre Arbeitshaltung leicht anpassen, um das Risiko für oder unnötige Rücken- und Schulterschmerzen ganz zu vermeiden.
Moderne Computertische für das Homeoffice sind höhenverstellbar und ermöglichen einen einfachen Wechsel zwischen Stehen und Sitzen. Multifunktionalität und einfache Mobilität von einem Raum zum anderen sind weitere Vorteile der neuen Möbelart für das 21.te Jahrhundert.
Werfen Sie einen Blick auf die höhenverstellbaren Stehpultmodelle aus der SELKA Stehpult-Produktlinie!
Das Finnische Zentrum für Arbeitssicherheit listet folgende Vorschläge für ergonomische Best Practices auf.
Arbeiten in sitzender Position:
Licht:
Sie sollten Reflexionen oder Blendungen von Fenstern oder Beleuchtung vermeiden.
Bildschirm:
Halten Sie den Bildschirm in einem angenehmen Abstand für Ihre Augen, gerade vor sich und horizontal unterhalb Ihrer Augenhöhe.
Reinigen Sie den Bildschirm regelmäßig.
Maus und Tastatur:
Auf gleicher Höhe, direkt nebeneinander.
Wechseln Sie die Benutzung ab.
Tischplattenhöhe:
Ellbogen im 90-Grad-Winkel.
Genügend Platz für Ihre Arbeitsmaterialien.
Höhenverstellbar.
Platz für Ihre Füße:
Füße fest auf dem Boden oder Fußstütze.
Keine Kabel an den Füßen.
Schultern:
Halten Sie Ihre Schultern entspannt und den Nacken gerade.
Arbeitsstuhl:
Lendenstütze
Auf Ihren Körper anpassen.
Arme:
Ihre Arme sollten von der Tischplatte oder den Armlehnen des Stuhls gestützt werden.
Arbeiten in stehender Position:
Oberarme:
Oberarme nah am Oberkörper, Schultern entspannt, Ellbogen im 90-Grad-Winkel gestützt.
Bildschirm:
Die obere Bildschirmkante sollte auf Augenhöhe sein.
Angenehmer Abstand für Ihre Augen.
Schreibtisch:
Die Höhe sollte so eingestellt sein, dass Sie mit geradem Rücken, entspannten Schultern und Ellbogen auf dem Tisch arbeiten können.
Bei stehender Arbeit verringert eine Komfortmatte den Druck auf Wirbelsäule und Gelenke der unteren Gliedmaßen.
Ihr Bauch sollte die Tischplatte berühren.
Bequeme Schuhe haben feste Sohlen und Absätze von ein paar Zentimetern (1-2 Zoll) Höhe.
Setzen Sie sich gelegentlich, wenn Sie merken, dass Ihr Rücken ermüdet.
Werfen Sie einen Blick auf die höhenverstellbaren Stehpultmodelle aus der SELKA Stehpult-Produktlinie!