Ergonomie für Ihr Homeoffice | SELKAstore
Die Vorteile eines einstellbaren Stehtisches an Ihrem Arbeitsplatz oder in Ihrem Homeoffice liegen auf der Hand. Heutzutage verbringen zahlreiche Menschen einen Großteil ihres Lebens in sitzender Position. Die körperliche Inaktivität und der sitzende Lebensstil sind gesundheitsschädlich.
Wenn Sie weniger Stunden während des Arbeitstages im Sitzen verbringen, verringert sich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes erheblich. Das Arbeiten im Stehen verbraucht mehr Energie als das Arbeiten im Sitzen. Mit einem einstellbaren Schreibtisch können Sie Ihre Arbeitshaltung problemlos anpassen und verringern dadurch das Risiko, unnötig an Rücken- und Schulterschmerzen zu leiden oder können diese gänzlich vermeiden.
Moderne Computertische für das Homeoffice sind höhenverstellbar und ermöglichen ein sitzendes und stehendes Arbeiten. Multifunktionalität und leichte Transportfähigkeit von einem Raum zum anderen sind weitere Vorteile dieser neuen Möbelvariante des 21. Jahrhunderts.
Schauen Sie sich die höhenverstellbaren Stehtischmodelle der SELKA-Stehtisch-Produktreihe an!
Das finnische Zentrum für Arbeitssicherheit hat folgende Empfehlungen für ein ergonomisches Arbeiten ausgearbeitet.
Arbeiten in sitzender Position:
Licht:
Sie sollten Lichtreflexe oder blendendes Licht von Lichtquellen meiden.
Display:
Achten Sie darauf, dass das Display sich in einem bequemen Abstand zu den Augen befindet, etwas unter Augenhöhe liegt und direkt vor ihnen aufgestellt ist.
Reinigen Sie das Bildschirmdisplay regelmäßig.
Maus und Tastatur:
Auf der gleichen Höhe, direkt nebeneinander.
Abwechselnd beide benutzen.
Tischplattenhöhe:
Ellbogen angewinkelt in einem Winkel von 90°.
Ausreichend Platz für Ihre Arbeitsmaterialien.
Einstellbare Höhe.
Platz für Ihre Füße:
Füße fest auf dem Boden oder der Fußstütze.
Keine Kabel im Fußbereich.
Schultern:
Halten Sie Ihre Schultern entspannt und Ihren Hals gerade.
Bürostuhl:
Lendenwirbelstütze
Passt sich Ihrem Körper an.
Arme:
Ihre Arme sollten auf der Tischplatte oder den Armlehnen ruhen.
Arbeiten in stehender Position:
Oberarme:
Oberarme nahe am Oberkörper halten, Schultern entspannen, Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel abstützen.
Display:
Der obere Displayrand sollte auf Augenhöhe sein.
Bequemer Abstand zur Schonung der Augen.
Desktop:
Die Höhe sollte so eingestellt werden, dass Sie mit geradem Rücken, entspannten Schultern und auf dem Tisch ruhenden Ellbogen arbeiten können.
Bei stehendem Arbeiten verringert eine Komfortmatte den Druck auf die Wirbelsäule und die Gelenke der unteren Gliedmaßen.
Ihr Bauch sollte die Tischplatte berühren.
Bequeme Schuhe haben feste Sohlen und Absätze, die etwa 2 bis 5 Zentimeter hoch sein dürfen.
Sie sollten sich von Zeit zu Zeit hinsetzen, wenn Sie spüren, dass Ihre Rückenpartie ermüdet.
Schauen Sie sich die höhenverstellbaren Stehtischmodelle der SELKA-Stehtisch-Produktreihe an!